患有坐骨神经痛的上班族应多摄入B族维生素。B族维生素是水溶性维生素，是对人体神经代谢非常重要的物质。其中，对人的神经系统作用最大的是维生素B1、维生素B12。维维生素B1的生理功能包括增进食欲、维持神经的正常活动等，一般来说，成人每天应该摄取的量为1毫克。维生素B1广泛存在于牛奶、蛋黄、番茄等食物中，坐骨神经痛患者可以通过这些食物补充维生素B1。维生素B12含有金属元素钴，所以又名“钴胺素”，是维生素中唯一含有金属元素的。它可以促进维生素A在肝中的贮存，促进细胞发育成熟和机体代谢。身体一旦缺乏维生素B12，就可能发生恶性贫血，并出现神经疼、关节疼、肌肉疼、末梢神经炎、末梢神经麻痹等情况。通常情况下，人体不会缺少维生素B12。维生素B1、维生素B12是人体神经的营养品，多摄取富含这两种维生素的食物可以降低坐骨神经痛的发病率；当患有坐骨神经痛时，上班族可以食用维生素B1、维生素B12配合治疗。
一般来说，女性上班族患坐骨神经痛的概率更高。这是因为，除了腰椎间盘突出容易引起坐骨神经痛以外，妊娠后期膨大的子宫压迫以及子宫炎、附件炎等妇科炎症也容易引发坐骨神经痛。所以女性上班族平时更要注意。如果患有坐骨神经痛，那么女性上班族在平时多休息、适当进行锻炼、积极治疗以及补充B族维生素的同时，还应该尽量避免穿鞋跟过高的鞋子。