为什么会有不同的认知呢？有一个行为的公式：行为背后是情绪，情绪背后是认知，而认知的背后，则是经验。
经验恰恰主要来自之前在家庭中形成的模式。举个例子：在孩子犯错误的时候，家长容易急躁，并对其实施惩罚，那么孩子就会在潜意识里构建一个“犯错=惩罚”的模式，为了避免受到惩罚，他会尽量避免犯错，但是这样做的同时，孩子会有极大的心理内耗，当内耗太多，外界的压力又太大的时候，孩子就很容易出现崩溃：反正怎么样都不行，那干脆就破罐破摔吧……
作为家长，如果想培养孩子的情绪管理能力，可以从以下几方面入手。
第一，家长的以身作则。
第二，无条件接纳孩子的情绪。无论孩子的行为有多么不合理，他的情绪在他自己的系统里，都是完全合理的。
第三，引导孩子“看到”对方，也就是换位思考。
第四，引导孩子在困境面前多想办法。
当一位好家长，远比当一个好的咨询师要困难得多。所以，家长不仅劳力，更劳心，需要耐心、爱心、慈悲心。
焦虑型父母的三个关键词
心理学家林文采曾经说过这样一段话：“如果养孩子养到披头散发，焦头烂额，那一定是养孩子的方法不对了，养的好的孩子，父母都是轻松的……我一手带大了4个孩子，并且在养育4个孩子的同时，写了7本书，读完了硕士和博士，做了很多期电视节目，还有大大小小一堆活动，但是我的孩子在整个成长过程中都很轻松，没出过什么问题。”