为什么会有不同的认知呢?有一个行为的公式:行为背后是情绪,情绪背后是认知,而认知的背后,则是经验。
经验恰恰主要来自之前在家庭中形成的模式。举个例子:在孩子犯错误的时候,家长容易急躁,并对其实施惩罚,那么孩子就会在潜意识里构建一个“犯错=惩罚”的模式,为了避免受到惩罚,他会尽量避免犯错,但是这样做的同时,孩子会有极大的心理内耗,当内耗太多,外界的压力又太大的时候,孩子就很容易出现崩溃:反正怎么样都不行,那干脆就破罐破摔吧……
作为家长,如果想培养孩子的情绪管理能力,可以从以下几方面入手。
第一,家长的以身作则。
第二,无条件接纳孩子的情绪。无论孩子的行为有多么不合理,他的情绪在他自己的系统里,都是完全合理的。
第三,引导孩子“看到”对方,也就是换位思考。
第四,引导孩子在困境面前多想办法。
当一位好家长,远比当一个好的咨询师要困难得多。所以,家长不仅劳力,更劳心,需要耐心、爱心、慈悲心。
焦虑型父母的三个关键词
心理学家林文采曾经说过这样一段话:“如果养孩子养到披头散发,焦头烂额,那一定是养孩子的方法不对了,养的好的孩子,父母都是轻松的……我一手带大了4个孩子,并且在养育4个孩子的同时,写了7本书,读完了硕士和博士,做了很多期电视节目,还有大大小小一堆活动,但是我的孩子在整个成长过程中都很轻松,没出过什么问题。”